Tu Lugar · Un Rumbo
Un espacio para comprender. Un rumbo para avanzar.
Psicoterapia para adultos y parejas, presencial y online. Un proceso para entender qué te pasa, reconocer los patrones que se repiten y construir nuevas formas de responder.
Cuando lo que venías sosteniendo empieza a pesar
Podés seguir con tu vida, cumplir con lo que tenés que hacer y, aun así, sentir que algo no está bien. A veces es una preocupación que no se apaga. Otras, una discusión que vuelve una y otra vez, un vínculo que desgasta o la sensación de estar en el mismo lugar hace demasiado tiempo.
- Preocupación que no se apaga
- Emociones que desbordan
- Relaciones que generan sufrimiento
- Dificultad para poner límites
- Patrones que se repiten
- Una separación o una crisis
- Sensación de estancamiento
- Decisiones difíciles
No hace falta esperar a que todo se desborde para consultar. Alcanza con notar que las herramientas que antes funcionaban hoy ya no alcanzan.
Qué puede aportar un proceso terapéutico
La terapia no es solo un lugar para hablar. Es un espacio para mirar con más claridad lo que está pasando y trabajar sobre eso, con objetivos y herramientas concretas.
Comprender
Poner en palabras lo que te pasa y entender qué lo sostiene: pensamientos, emociones, conductas y formas de vincularte que se repiten.
Transformar
Probar nuevas formas de responder ante aquello que genera malestar, con herramientas que se ajustan a tu situación.
Avanzar
Tomar decisiones con más claridad y sostener los cambios en tu vida cotidiana, más allá del consultorio.
Motivos frecuentes de consulta
Algunas de las situaciones con las que trabajo. Si lo que te pasa no aparece acá, también podés consultar.
Ansiedad
Preocupación constante, anticipar lo peor, dificultad para frenar la cabeza. Cuando intentar controlarlo todo termina aumentando el malestar.
Conocer más
Regulación emocional
Emociones que desbordan o que cuesta reconocer. Aprender a relacionarte de otra manera con lo que sentís.
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Terapia de pareja
Conflictos que se repiten, distancia, problemas de comunicación o de confianza. Un espacio para comprender la dinámica de la relación y trabajar sobre ella.
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Vínculos y límites
Relaciones que generan sufrimiento, dificultad para decir que no, patrones que se repiten con distintas personas.
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Dependencia emocional
Cuando el miedo a perder al otro organiza tus decisiones y tu bienestar.
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Crisis y transiciones
Separaciones, cambios importantes, decisiones difíciles o la sensación de estar en pausa.
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Forma de trabajo
Un enfoque claro, basado en evidencia y adaptado a cada persona
Trabajo principalmente desde la Terapia Cognitivo-Conductual y la Terapia de Aceptación y Compromiso, con herramientas de mindfulness y regulación emocional. No se trata de aplicar técnicas en abstracto: partimos de lo que estás viviendo y elegimos juntos qué herramientas tienen sentido.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Ayuda a identificar cómo se relacionan lo que pensás, lo que sentís y lo que hacés, y a modificar los patrones que mantienen el malestar.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Propone dejar de pelear con cada emoción difícil para poder orientar tus decisiones hacia lo que es importante para vos.
Mindfulness y regulación emocional
Herramientas prácticas para registrar lo que te pasa en el momento y responder con más margen, en lugar de reaccionar en automático.
Soy Claudia Galeano, psicóloga
Acompaño a adultos y parejas que atraviesan momentos de malestar, conflictos en sus vínculos o procesos de cambio. Creo en una terapia cercana y, a la vez, clara: un espacio donde puedas hablar con confianza y donde también trabajemos con objetivos concretos.
Tu Lugar · Un Rumbo nace de esa idea: un lugar para comprender lo que te pasa y un rumbo para avanzar.
Modalidades de atención
Psicoterapia para adultos
Sesiones individuales para trabajar sobre ansiedad, emociones, vínculos, crisis o decisiones que cuestan.
- Presencial
- Online
Terapia de pareja
Sesiones con ambos miembros de la pareja para comprender la dinámica de la relación y trabajar sobre ella.
- Presencial
- Online
Las sesiones online se realizan por videollamada y tienen el mismo encuadre profesional que las presenciales.
Si sentís que es momento de consultar, podemos empezar por una primera conversación.
En la primera consulta hablamos de lo que te trae, de lo que esperás del proceso y de cómo podríamos trabajar. Sin compromiso de continuidad.
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Canales de contacto
Podés escribirme por WhatsApp o completar el formulario de consulta. Te respondo personalmente para coordinar una primera conversación.
- Online Sesiones por videollamada
La primera consulta
Es un primer encuentro para conocernos, hablar de lo que te trae y ver cómo podríamos trabajar. No necesitás tener todo claro ni preparar nada.